イノシトールの働き（効果・効能）とは？
抜け毛予防をサポート？「イノシトール」とは？
抜け毛予防をサポートするというイノシトール、イノシトールの働き（効果・効能）やイノシトールを多く含む食品やについて
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抜け毛や薄毛、髪のパサつきが気になる
あなたは抜け毛や薄毛、髪のパサつきなどが気になるということはありますか？抜け毛や薄毛、髪のパサつきなどの髪の悩みを抱えているという人けっこういらっしゃるのではないでしょうか？抜け毛や薄毛、髪のパサつく原因などはさまざまある（例えば、ストレス、過度のダイエット、不規則な生活、食生活の乱れなど）と思うのですがもしその原因が栄養不足によるものだとしたら、改善できるかもしれないというものがあるようです。抜け毛予防などをサポートすると考えられている「イノシトール」という成分なのだそうです。わたしははじめて知ったのですが、あなたはご存知だったでしょうか？次は「イノシトール」という成分について話たいと思います。
イノシトールとは
イノシトールとは一体どんな物質なのでしょう？イノシトールはシクロヘキサン六価アルコールの総称で、別名抗脂肪肝ビタミン、イノシット、ミオイノシトールと呼ばれています。イノシトールは細胞膜の生成に必要になる物質で、神経、脳、筋肉が正常に作用するのになくてはならない物質です。イノシトールはビタミンとして認められないのですがビタミンに近い働きをするという特徴を持っています。このようなビタミンとして認められないがビタミンに似ていたり、ビタミンの働きを助けたりする物質のことを「ビタミン様物質」といいます。ビタミン様物質は他にコエンザイムQ10やリポ酸、コリンやルチンなどがあります。イノシトールは水溶性でビタミンＢの一種と考えられています。
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イノシトールの働き（効果・効能）
イノシトールの働きは脂肪の流れをコントロールすることなのだそうです。これが基本的な働きだとか。イノシトールの働きを具体的にいうと。肝臓に脂肪がたまらないようにすることやコレステロールをスムーズに流す（動脈硬化の予防になる）ことや神経細胞に栄養を供給する働きや湿疹（しっしん）を防ぐ、そして健康な毛髪を維持する働きです。もし栄養不足なのであればイノシトールも不足している可能性はありますよね。ということは健康な毛髪を維持ができないので抜け毛や髪のパサつきの原因になっているかもしれないですよね。イノシトールが不足だと思う人はイノシトールを多く含む食品を摂取するように心がけるかまたサプリメントを飲んでみるのもいいかもしれませんよね。イノシトールを多く含む食品は小麦胚芽や米麹等の穀物や野菜のトマトやさつまいもや果物のグレープフルーツやメロンやオレンジなどです。イノシトールの1日当たりの目安摂取量は500〜2000mg。