赤ちゃんの便秘　便秘の原因と対処法

赤ちゃんの離乳食

母乳やミルクを飲んで快食快便だった赤ちゃんが、離乳食を始めてから何だか便秘がちで便通が整わなくなった･･･ってことありませんか？
離乳食開始後の便秘は、水分と食物繊維の摂取量を意識的に増やしてあげることで改善･解消することが多いです。赤ちゃんの便秘も大人と同様に、便秘解消法の基本は水分の摂取と食物繊維を多く摂ることが大切です。便を作る腸にとって重要なのは食物繊維で、食物繊維は消化しにくい多糖類、でんぷん、リグニン、オリゴ糖などで、赤ちゃんは一日10ｇが摂取の目安です。離乳食を開始した頃の赤ちゃんには水分が多くて消化しやすい、食物繊維の多い果物がおすすめです。(柿、ブルーベリー、パパイア、キウイ、イチゴ、ネクタリン、びわ、プラム、はっさく、いちじく、プルーン、洋ナシ、もも、夏みかん、りんご）中でもプルーンは食品自体に下剤成分そのものを含んでいるので効果が期待できそうです。
赤ちゃんの月齢が上がって消化力も上がってくると、野菜類(あずき、グリーンピース、スイートコーン、さといも、かぼちゃ、ゆりね、ブロッコリー、とうもろこし、れんこん、きのこ、芽キャベツ、枝豆、大豆、アボカド）や、繊維の多い穀物(大麦、オートミール、そば、玄米、ライ麦パン）を柔らかくしたものも良いでしょう。